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这门课，是心理治疗师「必备技能包」。

包含6大当今广泛使用、提高治疗成功率的方法：

• 通用的提升治疗有效性的方式

• 焦虑的认知行为治疗（CBT）

• 抑郁的认知行为治疗（CBT）

• 治疗情绪失调的辩证行为疗法（DBT）

• 抑郁症的人际心理治疗（IPT）

• 心理障碍共病的动机式访谈（MI）治疗

psychotherapy.net官网引进，金牌课程：

• 超强导师团——13位多伦多顶级临床心理学家

• 13讲课程，8个真实案例访谈——抑郁症、焦虑症、情绪障碍、成瘾问题等

1

《如何让心理治疗更有效？》

心理治疗的实质，是在治疗关系中创造出一个可治愈的环境。

所以，不论你是任何取向的治疗师，都有些共通的治疗元素，可以有效提升治疗效果。

三位来自多伦多的临床医生Molyn Leszcz、Clare Pain和Jon Hunte，多年来致力于研究：适用于各种治疗模式的，可提高治疗有效性的理论、原则和操作方法。

他们强调建立治疗联盟，以及理解来访者本身的关系世界。通过2个真实案例视频：

• 乔尔 （Joel）

42岁，与妻子分居6个月，有一个3岁女儿。妻子要求他来做心理治疗，且不让他见女儿。

• 凯瑟琳 （Katherine）

51岁，两个孩子离家上大学。自述14岁时曾被强奸，几十年后想重新寻求这件事的意义。

治疗师们展现出促进治疗联盟的关键元素，包括共情、兴趣和真诚。你可以看到，当会谈陷入矛盾或紧张时，治疗师们如何一次次把来访者拉回到关系中，以及如何把自己作为治疗的工具。

【你能学到什么？】

a) 了解如何与来访者建立和维持治疗联盟，包括治疗师自身的品质；如何建构一个有利于治愈的治疗情境等。

b) 了解临床中可能导致负面结果的风险和挑战，包括移情和反移情，并说明了如何使用这些动力作为治疗的契机。

c) 探索将依恋理论，移情和反移情以及创伤支持纳入工作的方法。包括理解来访者的内部工作模式，如何塑造人际关系和依恋模式；以及未解决创伤的潜在影响，应在什么时候和怎样询问。

最后，导师们还演示了如何使用心智化和元沟通来解决冲突和扩大反思能力。

【导师介绍】

2

《焦虑的认知行为疗法》

焦虑是咨询室里最常见的心理健康问题之一，掌握它临床上的细微差别是有效治疗的关键。

两位来自多伦多的认知行为治疗（CBT）专家，Mark Fefergrad和Peggy Richter概述了认知行为治疗的基本宗旨和工具，通过对真实案例治疗过程的讲解，展示如何运用CBT与有焦虑问题的来访者凯西工作。

• 凯西  （Kathy）

40岁，患有严重的恐慌症，导致不得不辞职在家休养，无法出门。她很想去参加婚礼侄女半年后的婚礼，认为自己不能再这样生活下去了。

Fefergrad通过让凯西记录她的自动思维，来找出她的困难情绪，以及那些挥之不去的、与情绪密切相关的想法。进而帮助她区分想法和情绪，并确定和评估她的躯体症状。

Richter先描述了引发行为回避焦虑的几种类型，然后指导凯西进行CBT的操作练习，包括内感性暴露疗法、盒式呼吸（一种慢速深呼吸技巧）和分级任务（把大目标分解成一个个可实现的小目标），最终帮助她走出家门，去参加她曾经喜爱的公共活动。

【你能学到什么？】

a) 了解CBT的理论基础及其在焦虑症中的应用。包括降低负面想法的强度以及进行恐惧情境暴露练习，有效缓解来访者的焦虑症状。

b) 学习使用CBT的工具，例如自动思维记录和活动日程表。包括如何与来访者协作，制订家庭作业、活动计划和分级任务。

c) 学习应用CBT的技术方法，例如箭头向下技术，苏格拉底式提问和认知重构技术。

 【导师介绍】

3

《抑郁的认知行为疗法》

循证医学证明，认知行为疗法（CBT）是抑郁症的心理治疗中最为有效的方法。

而抑郁症最棘手的问题之一，是来访者长期的消极信念。如何帮助其改变负面想法，是抑郁症治疗的关键。

CBT专家Dr. Ari Zaretsky和Mark Fefergrad通过真实案例，展示了CBT的基本干预措施，以及示范如何为来访者的负面信念及无助行为提供支持。

• 克莱尔 （Clare）

自从她的第三个孩子出生后，就一直感到抑郁和绝望。她认为自己本该对生活感到满意，但她做不到，并因此感到不知所措。她担心不能给孩子创造良好的养育环境，就像自己的父母一样无能，强烈的自我否认感令她精疲力竭。

Zaretsky深入探寻克莱尔的“灼热思维”（那些侵入式的、挥之不去的，与情绪密切相关的想法），以及它们所导致的挑战性情绪，并通过让克莱尔记录自动思维，进而得以反思。

Fefergrad指导克莱尔完成CBT的家庭作业，包括活动安排和分级任务练习，最终帮助她设计出切合实际的计划，以满足她对锻炼和自我照顾的需求。

【你能学到什么？】

a) 了解CBT的理论基础及其在抑郁症中的应用。重点介绍认知重构，以帮助来访者改变负面核心信念。

b) 学习使用CBT的工具，例如自动思维记录和活动日程表，分级任务等。

c) 学习应用CBT的技术方法，例如箭头向下技术，苏格拉底式提问和认知重构技术。

 【导师介绍】

4

《治疗情绪失调的辩证行为疗法》

即使是最有同理心的治疗师，面对情绪极端失控、有自我伤害倾向的来访者，都会受到挑战。

辩证行为疗法 （DBT）是从CBT发展而来的，该治疗模式融合了认知行为科学、辩证哲学和东方禅学，能够降低个案的无助感、缓解愤怒情绪，有助于改善个案的精神症状，降低自杀与自伤行为。

因此，DBT也获得美国心理协会(APA)和国立精神卫生研究所(NIMH)的认准，被列为循证心理治疗的有效方式之一，特别是针对边缘型人格障碍。

DBT的专家Drs. Shelley McMain和Carmen Wiebe，通过真实案例展示了DBT独特的干预措施，帮助来访者艾希莉应对爆发出来的情绪失控和自杀意念。

• 艾希莉 （Ashley）

一位人际关系紧张并且有自残史的年轻女性。

虽然两位导师治疗风格不同，但她们都牢牢地掌控着整个会谈，同时也传达着真诚的关心和同情。

艾希莉在结尾中表示，她对自己的焦虑和自残有了更深的理解，对自己的生活有了更多的掌控感，并且已经三个月没有自残行为了。

【你能学到什么？】

a) 了解DBT的理论基础及其在情绪失调中的应用。包括DBT的三个核心原则，即学习理论，禅宗哲学和辩证法。

b) 学习能有效确认来访者体验的方法，并反馈给来访者。包括几种承诺策略，可以用来提高来访者解决特定问题的动力，并增加他们实现特定目标的可能性；以及几种解决问题的策略，可用于帮助来访者减少和消除自残行为。

c) 将承诺策略、问题解决和痛苦容忍度训练等方法整合到治疗中，指导来访者处理危机中的极端情绪失调。

【导师介绍】

5

《抑郁症的人际心理治疗》

人际心理治疗（IPT）是一种限时、可操作性的抗抑郁心理治疗，它不强调病因学和因果关系。

来访者可以在治疗过程中，学会了解疾病的开始及变化与他们生活中发生的事件之间的对应关系，通过适当的人际关系调整和改善人际关系来减轻抑郁症状。

三位来自多伦多的IPT专家Paula Ravitz, Priya Watson和Sophie Grigoriadis，进行理论概述并展示IPT的关键干预措施。

• 苏珊  （Susan）

与丈夫和两个孩子在两年前从乌干达搬到多伦多，希望在多伦多会有更好的机会，但事实并不如她所愿，和女儿的关系也不像之前那样好了。

• 丹尼  （Danny）

35岁，妻子一年半前去世。他本来是一个卡车司机，但现在在路上难以集中精力，并且他不愿意见亲人和朋友，有睡眠问题。

你会看到Watson与苏珊一起工作，详细询问了苏珊与女儿之间的争执，以及对文化元素的共情，使苏珊得以软化并反思了自己的价值观、愿望和对与女儿关系的期望。

Ravitz帮助丹尼面对他“麻木”外表下的强烈情感，帮助他找到希望，并与家人、朋友重新联系。

【你能学到什么？】

a) 了解IPT的理论基础及其在抑郁症中的应用。

b) 学习如何为陷入人际冲突、角色转换和悲伤的来访者提供支持。

c) 探索将共情反思、人际关系盘点，例如澄清和排序，以及沟通分析融入到与来访者工作中的方法。

总之，帮你学会寻找——为什么来访者症状在这个时间点呈现，将症状与人际事件和互动联系起来。关注沟通细节，找出影响来访者症状的关键人际关系，进而帮助他们解决人际问题，减轻症状，恢复社会功能。

【导师介绍】

6

《心理障碍共病的动机式访谈治疗》

临床中，你的来访者可能除了精神障碍外，还伴随着物质滥用或酒精成瘾等问题。

动机式访谈（MI）以解决成瘾问题和“帮助人们改变”而闻名，但人们对MI在精神健康障碍上的应用了解较少，特别是当它们与成瘾同时发生时。

两位多伦多的临床医生Wayne Skinner和Clive Chamberlain，讲授了MI的核心原理和技术，并与陷入家庭危机的来访者伯特，通过一系列案例治疗视频演示了它们的用法。

• 伯特 （Bert）

一位非常苦恼的中年男性，他的物质成瘾使他陷入离婚和孩子监护权等问题中，这又反过来加剧他的抑郁。

这两位MI专家演示了如何建立良好的治疗关系，深入伯特抚养孩子的愿望的核心，并利用它来解决他对改变的矛盾心理。

他们强调积极的治疗联盟，在“应对抵抗”和建立“改变谈话”的同时，阐明了MI的目标，并帮助伯特取得切实的进展。

【你能学到什么？】 

a) 了解MI的理论基础，它的指导原则和方法精神。包括四大原则表达共情、促进自我效能感、应对抵抗和呈现矛盾。

b) 学习如何为并发成瘾问题和心理健康问题的来访者提供帮助，包括何时咨询等。

c) 探索将移情的反思、呈现矛盾、改变谈话等方法融入到你的咨询工作中。

【课程导师】

 课 程 相 关  

1.课程时间与形式

2020年6月3日起，每周三晚18：00更新一讲，符合普通用户学习周期；

高清视频，中英文双语字幕，上课也能学心理学专业英语，学习收获更大。

2.学习时数

课程共计13讲，每讲约为30分钟，共计6小时41分钟。

3.专属学习社群，根据课程进程及学员学习情况设置相应讨论题

贴近课程内容并且专注于咨询师的自我成长，由专业助教全程带领、引导讨论。

4.课程回看

课程更新后，在课程期限内，学员可以随时回看；

在课程结束后6个月内，可以收看课程全程回放视频。

5.结业证书

课程结束后，可申请糖心理公章，心理治疗网站psychotherapy.net创始人，首席执行官维克多·亚隆（Victor·Yalom)签名的电子版培训证书。