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情绪是我们作为人类的存在证据。当情绪之火熄灭时，我们作为一个独一无二的人的存在就失去了根基。我们的精神心理痛苦，几乎没有与情绪无涉的。

——张沛超

法国画家高更有幅作品《我们从何而来？我们是谁？我们向何处去？》，这是一个深刻的哲学问题，但人的情绪却是一个现实问题：情绪从哪里来？情绪如何识别？情绪又将如何发展？

人活着就有情绪，不存在没有情绪的人！

人的所有悲欢痛苦，无一不和情绪有关；情绪对人的影响甚多，包括自尊、人际关系等；认识情绪，挖掘情绪背后隐藏的真相，掌握科学有效地调控之法，才能让我们更好地去掌控自己人生的日常！情绪是改变的关键！

非常有幸，我们请来了学贯中西古今的天才张沛超老师，为我们带来了他的新主题课程——关于情绪临床咨询的专题线下3日工作坊：

「张沛超：情绪临床专题 | 情绪背后的秘密才是治疗的关键！」

课 程 | 相 关

这是张沛超老师新开的一门课，目前市面上只此一家哦！并且，关于情绪主题的课程，也一直是张老师心心念念想讲，对此他颇有研究，并将其精髓写进《我的内在无穷大》一书中。

关于课程内容基本为：

理论讲析+案例督导

为什么我会说是“基本”呢？因为大家知道，张沛超老师是被誉为“国内心理咨询界公认的天才”，他学贯中西，学识通达，他讲课的风格是别具一格的，就像“盲盒”一样。开出来的永远是让你意想不到的惊喜！

情绪似“盲盒”，张老师的课也似“盲盒”。张老师说了“他不会按照菜单来做菜”，这点老学员都知道的。

“丰富、实在、有趣、好懂”

“有灵气、有学识、有赤子之心”

“同样的课，每次听都有不同的感悟和收获”

| 曾经有个学员跟同一门课，跟了9个城市，结果每次听到课都有新的收获，次次不一样的惊喜，实在让人兴奋！

这次也是一样，课程内容会有个基本框架，但张老师可能并不会拘泥于此，新学员请悉知哦！

适 合 | 人 群

这次关于情绪专题的课程，适合以下人群：

1、心理从业者：心理咨询师、心理治疗师等专业人士可以通过学习这门课，提升自己对来访者在情绪问题识别、评估和治疗方面的能力。

2、教育工作者：教师、学校辅导员等教育工作者可以通过学习这门课程，更好地理解学生的情绪发展和调节过程，并为他们提供情绪支持和指导。

3、人力资源相关从业者：可以帮助人力资源专业人员更好地管理员工的情绪和情感需求，提供有效的员工支持和心理健康促进措施。

4、心理学爱好者：对情绪进一步了解，帮助个体更好地认识和管理自己的情绪，提升情绪智力和生活质量。

01

情绪从何而来？

从神经科学和进化心理学视角看

情绪的产生是一个复杂的过程，涉及到多个因素和机制的相互作用。从神经科学与进化心理学视角来看：

Ⅰ 神经科学角度

情绪源于大脑的复杂神经网络和化学物质的相互作用。大脑的情绪中心主要包括杏仁核、前额叶皮层和边缘系统等区域。这些区域在情绪的产生、调节和表达中发挥重要作用。

· 杏仁核：杏仁核是情绪的关键区域之一，它参与对情绪刺激的加工和储存，并与产生害怕、愤怒等情绪相关。

· 前额叶皮层：前额叶皮层参与情绪的调节和抑制，对决策和行为的调节也起到重要作用。

· 边缘系统：边缘系统包括扣带回、腹侧前额叶皮层和岛叶等区域，与情绪的生成和情绪体验有关。

Ⅱ 进化心理学角度

情绪可以被视为进化过程中适应性的反应。情绪有助于个体适应环境和应对重要的生存挑战。

以下是几个情绪的进化解释：

· 恐惧：是对潜在威胁的反应，它帮助个体避免危险并保护生命。

· 愤怒：可以激发对不公正、侵犯或威胁的反击，以保护自身或自己的资源。

· 喜悦：是对奖励和满足的反应，鼓励个体寻求有益的行为和社会联系。

· 厌恶：是对潜在有害物质或病原体的反应，帮助个体避免食物中的毒素或疾病传播。

02

情绪如何识别？

表层情绪与情绪丛林

人每天都经历着各种情绪的变化，好的情绪能让让人感到轻松，做什么都比较积极、顺心、乐意；不好的情绪就会让人感到压力，各种烦躁、不耐烦、易怒、不安、效率低下。

烦恼、愤怒、指责……，这些只是表层情绪，背后还有很多不为我们所意识的情绪丛林。

烦恼的背后是恐惧与焦虑

多数人的烦恼，都包含对过去旧的、躲在暗处的某些事情的烦，破坏了当下的觉知。

在临床观察中发现，烦恼的情绪背后是恐惧与焦虑。原因：

⑴ 怕“必须做而不想做”的事

⑵ 怕“做不了想做”的事

简单而言，想做的事情不能做，不想做的事情不得不做。

愤怒的背后是脆弱

当下不少人易动怒，易冲动，而这愤怒的背后竟然是脆弱。这份脆弱可能源自：先天神经方面的某种敏感性、或是童年时期构建的依恋系统比较脆弱，或是经历某些创伤性事件打破原有防御系统。

指责的背后是绝望

指责是一种比较差劲的人际交流方式，常见于家庭关系中。通过指责来希望能够让对方满足自己的期待。一个经常指责他人的人，内心是绝望的，同时伴随着悲伤，随着每一次希望的破灭，而出现“习得性无助”。

只有看清表层情绪下的情绪丛林，才是发展情商的核心。

03

情绪的发展与调控

情绪异常与调控方法

情绪的发展是一个动态的过程，涉及到个体在成长和经历中逐步学习和适应情绪的调节和表达方式。有情绪正常和情绪异常之分，情绪异常会给人带来诸多的问题：

• 心理健康问题（如抑郁症、焦虑障碍等）；

• 社交和人际关系问题（冲突与争吵、社交退缩等）；

• 工作和学业问题（注意力下降、能动性降低）；

• 身体健康问题（睡眠问题、消化问题、免疫系统功能下降以及其他健康问题）。

情绪异常的必然结果就是人会情绪化，而人一旦情绪化，本来可以解决的问题，也会变得无法解决。情绪失控的同时，也让会让人本身失控。

张沛超在他写的书《我的内在无穷大》中，提出当人的情绪变得稳定时，才能更容易展现内在的丰富性，所以我们要积极应对情绪失控，找出情绪背后的东西，比如烦恼的背后是恐惧和焦虑。

关于情绪调控，有很多方法，每个人对情绪调控方法的偏好都有所侧重。其中，格式塔（Forum Theatre）和即兴戏剧（Improvisation Theatre）是通过“艺术”的形式来帮助人进行情绪调控。

如果你想要学习或体验，一定不要错过这次张老师开设的“情绪”主题课程，他将现场讲解如何通过格式塔、即兴戏剧来调控情绪，让学员们参与其中，亲身感受效果！

导 师 | 介 绍

张沛超

被誉为“国内精神分析学派代表人物”，“国内心理咨询界的天才”，著有畅销书《我的内在无穷大》、《过好一个你说了不算的人生》。

 开课时间 

深圳

2023年12月29日—12月31日

注：常规上课时间Day1、Day2上午9:00-12:00，下午15:00-18:00；Day3上午9:00-12:00，下午13:00-16:00。若出现老师身体不适、恶劣天气等其他影响因素，会有所调整，请悉知。

 补课设置 

· 本次工作坊，不设置补课，请知晓。

· 鉴于人数对教学的影响，一般不开放补课，不能如期参加现场课程的损失需自行承担；

· 若有特殊情况的，需提供相关证明后，务必在下一期内补完，否则默认自动放弃，需自行承担后果。